Ścieżka nad Reglami to czarny szlak, który biegnie równolegle do Zakopanego, kilkaset metrów ponad dnem dolin, od Kalatówek aż do Doliny Chochołowskiej. Po drodze przecina Dolinę Bystrą, Dolinę Białego, Strążyską, Dolinę Małej Łąki, Miętusią, Kościeliską, Lejową i Chochołowską. Nie wchodzi na żaden szczyt tatrzański, a jednak cała trasa to około 16 km i ponad 1200 m podejść, bo szlak co chwilę wspina się na przełęcz między dolinami i schodzi na drugą stronę.
To trasa dla osób, które mają za sobą spacery do Strążyskiej czy Kościeliskiej i szukają czegoś dłuższego, ale nie chcą jeszcze wychodzić w wysokie góry. Nie ma na niej łańcuchów ani ekspozycji. Są za to strome podejścia leśnymi ścieżkami, kilka otwartych polan z widokiem na Giewont i Czerwone Wierchy oraz sporo miejsc, gdzie można przerwać wycieczkę i zejść do Zakopanego.
Tu kryje się główna zaleta szlaku. Każda dolina, przez którą przechodzi, prowadzi w dół do Drogi pod Reglami i przystanków busów. Całą trasę można więc przejść w jeden długi dzień albo podzielić na dwa lub trzy krótsze etapy. Ten przewodnik opisuje obie opcje, czasy poszczególnych odcinków i logistykę dojazdu.
Poszczególne doliny, przez które biegnie szlak, mają osobne opisy na blogu. Tu skupiamy się na łączącej je ścieżce.
Szlak w liczbach
Czasy w tabeli pochodzą z opisu szlaku w Wikipedii opartego na czasach z drogowskazów. Są liczone w kierunku z Kalatówek na zachód.
| Punkt | Czas od Kalatówek |
|---|---|
| Kalatówki | start |
| Czerwona Przełęcz (1301 m) | około 1 godziny 10 minut |
| Polana Strążyska | około 1 godziny 35 minut |
| Przełęcz w Grzybowcu (1311 m) | około 2 godzin 15 minut |
| Przysłop Miętusi | około 2 godzin 50 minut |
| Dolina Kościeliska | około 3 godzin 20 minut |
| Kominiarski Przysłop | około 3 godzin 55 minut |
| Polana Jamy | około 4 godzin 50 minut |
| Dolina Chochołowska | około 5 godzin 5 minut |
Do tego trzeba doliczyć dojście z Kuźnic na Kalatówki, około 40 minut, oraz zejście z Doliny Chochołowskiej na Siwą Polanę, około 45 minut. Cały dzień od Kuźnic do Siwej Polany to więc około 6,5 godziny samego marszu. Serwis mapa-turystyczna.pl podaje dla czarnego szlaku około 15 km i ponad 6 godzin.
Historia szlaku
Ścieżkę wytyczyło Towarzystwo Tatrzańskie w latach 1900-1901 według pomysłu Mieczysława Kowalewskiego. Pierwotnie znakowana na czerwono przez Wiktora Barabasza, nazywała się Ścieżką za Reglami i kończyła w Dolinie Kościeliskiej. Latem 1954 roku przedłużono ją do Doliny Chochołowskiej. W 1973 roku szlakowi nadano imię Józefa Oppenheima, znanego taternika i ratownika TOPR.
Pomysł był prosty: połączyć doliny reglowe drogą, która nie wymaga schodzenia za każdym razem do Zakopanego. Ta logika działa do dziś. Szlak jest najwygodniejszym sposobem, żeby w jeden dzień zobaczyć kilka dolin, które zwykle odwiedza się osobno.
Odcinek 1: Kalatówki - Polana Strążyska
Z Kuźnic na Kalatówki prowadzi niebieski szlak, około 40 minut. Opis tego fragmentu znajdziesz w przewodniku Hala Kondratowa i Kalatówki.
Z Kalatówek czarny szlak trawersuje w górę przez las zbocza Małej Krokwi. Po około pół godzinie drzewa rzedną i otwiera się widok na Kasprowy Wierch. Dalej ścieżka schodzi w Dolinę Białego. Nad potokiem są drewniane kładki przytwierdzone do skał, które po deszczu i przy przymrozku bywają bardzo śliskie. Przy polanie w Dolinie Białego szlak przecina żółty szlak prowadzący dnem doliny.
Stąd krótkie, strome podejście prowadzi na Czerwoną Przełęcz (1301 m). Kilka minut obok leży Sarnia Skała, jeden z najlepszych punktów widokowych na Giewont w reglach. Z przełęczy szlak schodzi lasem do Polany Strążyskiej, gdzie jest bufet i skąd dnem doliny wraca się do Zakopanego. Ten fragment szczegółowo opisuje przewodnik Sarnia Skała i Dolina Strążyska.
Pierwszy odcinek zajmuje około 1,5 godziny i jest najbardziej ruchliwy. Sama pętla Kuźnice - Kalatówki - Czerwona Przełęcz - Strążyska to dobra wycieczka na pół dnia.
Odcinek 2: Polana Strążyska - Dolina Kościeliska
Z Polany Strążyskiej szlak podchodzi stromo lasem na Przełęcz w Grzybowcu (1311 m). Przez część drogi biegnie równolegle z czerwonym szlakiem na Giewont i Wyżnią Kondracką Przełęcz. Po około godzinie szlaki się rozchodzą. To miejsce, w którym łatwo pomylić kierunek. Czarny szlak skręca na zachód, w stronę Doliny Małej Łąki.
Po około 20 minutach dochodzi się do Wielkiej Polany Małołąckiej. To jedna z najładniejszych polan w Tatrach Zachodnich, z widokiem na Giewont i ściany nad Doliną Małej Łąki. Stąd można zejść dnem doliny do Gronika i Drogi pod Reglami. Więcej o tej dolinie w przewodniku Dolina Małej Łąki i Dolina Lejowa.
Dalej szlak podchodzi na Przysłop Miętusi. Panorama z tej polany obejmuje Czerwone Wierchy, Kominiarski Wierch i wylot Doliny Kościeliskiej. Z Przysłopu szlak schodzi do Doliny Kościeliskiej w rejonie Starych Kościelisk, dawnego ośrodka hutniczego.
Drugi odcinek zajmuje około 1 godziny 45 minut. W Dolinie Kościeliskiej są bufety, toalety i schronisko na Hali Ornak dalej w głębi doliny. Zejście do Kir zajmuje około 40 minut.
Odcinek 3: Dolina Kościeliska - Dolina Chochołowska
Ten fragment jest najmniej uczęszczany i najbardziej leśny. Czarny szlak odchodzi od zielonego w Dolinie Kościeliskiej i podchodzi przez las na Kominiarski Przysłop z niewielkim szałasem pasterskim. Dalej przechodzi przez Niżnią Polanę Kominiarską. Przed polaną jest strumień, w którym można uzupełnić wodę, choć lepiej mieć własny zapas.
Najbardziej męczące jest podejście na Kominiarską Przełęcz. To płytkie, niepozorne siodło, ale prowadzi do niego stroma ścieżka. Za przełęczą szlak schodzi na Polanę Jamy, gdzie latem wypasa się owce, i dalej do Doliny Chochołowskiej powyżej Polany Huciska.
W Dolinie Chochołowskiej zostaje około 45 minut zejścia do Siwej Polany, skąd kursują busy do Zakopanego. Kto ma jeszcze siły, może pójść w górę doliny do schroniska na Polanie Chochołowskiej. Szczegóły w przewodniku po Dolinie Chochołowskiej.
Trzeci odcinek zajmuje około 1 godziny 45 minut. Widoków jest tu mniej, za to spokój na szlaku jest wyraźny nawet w sezonie.
Jak podzielić trasę
Całość w jeden dzień jest realna dla osób, które regularnie chodzą po górach 6-7 godzin. Dla większości lepszy jest podział na dwa albo trzy dni.
| Wariant | Odcinek | Czas marszu z dojściami |
|---|---|---|
| Etap A | Kuźnice - Kalatówki - Czerwona Przełęcz - Dolina Strążyska | około 3 godzin |
| Etap B | Dolina Strążyska - Grzybowiec - Przysłop Miętusi - Kiry | około 4 godzin |
| Etap C | Kiry - Kominiarski Przysłop - Polana Jamy - Siwa Polana | około 3,5 godziny |
| Całość | Kuźnice - Siwa Polana | około 6,5-7 godzin |
Podział na dwa dni najlepiej zrobić w Dolinie Kościeliskiej. Pierwszy dzień kończysz w Kirach, drugi zaczynasz tam, gdzie skończyłeś. Pierwszy etap jest dłuższy i bardziej widokowy, drugi krótszy i spokojniejszy.
Trasę można też przejść w odwrotnym kierunku, od Siwej Polany do Kuźnic. Wtedy najbardziej widokowe odcinki zostają na drugą połowę dnia. Minusem jest to, że zejście z Kalatówek do Kuźnic wypada wtedy na sam koniec, a to kamienisty odcinek.
Dojazd i powrót
Trasa jest liniowa, więc samochód nie ma tu przewagi. Najwygodniej zostawić auto w miejscu noclegu i dojeżdżać busami. Do Kuźnic kursują busy i miejskie linie z centrum Zakopanego. Z Kir i Siwej Polany busy wracają do Zakopanego. Linie i przystanki opisuje przewodnik o busach w Zakopanem.
Przy każdym zejściu warto sprawdzić, o której odjeżdża ostatni bus. Poza sezonem kursy są rzadsze, a z Siwej Polany wieczorem może nie być już połączenia.
Wzdłuż podnóża Tatr, poniżej Ścieżki nad Reglami, biegnie Droga pod Reglami. Łączy wyloty tych samych dolin i jest łatwa. Jeśli po zejściu z czarnego szlaku masz jeszcze siły, możesz nią wrócić pieszo do Zakopanego. Opis w przewodniku Droga pod Reglami.
Dla kogo ta trasa
Ścieżka nad Reglami pasuje do osób, które:
- chodziły już po dolinach reglowych i chcą dłuższej trasy,
- mają kondycję na kilka godzin marszu z wieloma podejściami,
- wolą las i polany od kamienistych szlaków w wysokich partiach,
- szukają trasy na dzień, kiedy wyżej jest mgła albo silny wiatr.
Pojedyncze etapy nadają się dla dzieci w wieku szkolnym. Cała trasa w jeden dzień jest za długa dla większości rodzin. Dla seniorów dobrym wyborem jest pierwszy etap lub odcinek od Doliny Kościeliskiej do Chochołowskiej, z zaplanowanym zejściem.
Trasa nie nadaje się dla wózków. Na szlaku są korzenie, kamienie, strome zakosy i drewniane kładki.
Bezpieczeństwo i pora roku
Ścieżka nad Reglami leży w większości w lesie, na wysokości 1000-1300 m, więc jest mniej narażona na zmiany pogody niż grzbiety. Nie znaczy to, że jest wolna od ryzyka. Po deszczu korzenie i kamienie są śliskie, a zejścia do dolin strome. W czasie burzy warto zejść z otwartych polan, takich jak Wielka Polana Małołącka czy Przysłop Miętusi.
Zimą szlak bywa nieprzetarty, szczególnie na odcinku od Doliny Kościeliskiej do Chochołowskiej. Kładki w Dolinie Białego i zejście z Czerwonej Przełęczy potrafią być oblodzone. Raczki są konieczne. Dzień jest krótki, więc zimą lepiej planować pojedyncze etapy niż całość. Przed wyjściem sprawdź komunikat turystyczny TPN, bo mogą w nim być informacje o zamkniętych odcinkach, powalonych drzewach czy oblodzeniu.
Wiosną na polanach zakwitają krokusy, a jesienią w reglach pojawiają się kolory, które dobrze widać z Przysłopu Miętusi. Latem trasa jest przyjemna w upalne dni, bo większość drogi prowadzi w cieniu.
W razie wypadku dzwoń do TOPR pod numer 985 lub +48 601 100 300, ewentualnie na 112. Aplikacja Ratunek przekaże ratownikom lokalizację telefonu.
Bilety i zasady TPN
Cała trasa leży w Tatrzańskim Parku Narodowym. Bilet wstępu obowiązuje przez cały dzień, niezależnie od tego, przez ile dolin przejdziesz. Kupuje się go w punkcie poboru przy wejściu na szlak, na przykład w Kuźnicach albo w Kirach, albo online. W 2026 roku jednodniowy bilet normalny kosztuje 11 zł, ulgowy 5,50 zł. Przy dwóch lub trzech etapach w ciągu tygodnia opłaca się bilet siedmiodniowy.
Na szlak nie wolno wprowadzać psów. Z psem można chodzić tylko po Drodze pod Reglami i dnem Doliny Chochołowskiej. Obowiązuje zakaz schodzenia ze szlaku, biwakowania i dokarmiania zwierząt. Od 1 marca do 30 listopada szlaki TPN są zamknięte od zmierzchu do świtu, co przy długim pierwszym etapie jesienią wymaga wczesnego startu.
Co zabrać
Na całą trasę potrzebujesz około 2 litrów wody na osobę, jedzenia na cały dzień, kurtki przeciwdeszczowej, cieplejszej warstwy i czołówki. Buty powinny mieć dobrą przyczepność, bo korzenie i mokre kamienie są tu głównym utrudnieniem. Kijki pomagają na stromych zejściach do dolin.
Bufety są na Polanie Strążyskiej i w Dolinie Kościeliskiej. Na odcinku od Kościeliskiej do Chochołowskiej nie ma gdzie kupić jedzenia ani wody.
Podsumowanie
Ścieżka nad Reglami łączy Kalatówki z Doliną Chochołowską czarnym szlakiem przez osiem dolin reglowych. Cała trasa to około 15-16 km, ponad 1200 m podejść i około 5 godzin marszu na samym szlaku, a z dojściami z Kuźnic i zejściem na Siwą Polanę około 6,5 godziny.
Najbardziej widokowe fragmenty to Czerwona Przełęcz z Sarnią Skałą, Wielka Polana Małołącka i Przysłop Miętusi. Najspokojniejszy jest odcinek od Doliny Kościeliskiej do Chochołowskiej. Szlak nie ma łańcuchów, ale ma strome podejścia i zejścia.
Największą zaletą jest możliwość podziału na etapy. Z każdej doliny można zejść do Drogi pod Reglami i wrócić busem do Zakopanego.
Najczęściej zadawane pytania (FAQ)
Ile trwa przejście całej Ścieżki nad Reglami?
Z Kalatówek do Doliny Chochołowskiej około 5 godzin marszu według czasów z drogowskazów. Z dojściem z Kuźnic i zejściem na Siwą Polanę około 6,5 godziny, bez dłuższych postojów.
Czy Ścieżka nad Reglami jest trudna?
Technicznie nie. Nie ma łańcuchów ani ekspozycji. Trudność wynika z długości i licznych podejść na przełęcze między dolinami, które razem dają ponad 1200 m w górę.
Czy można przejść tylko fragment szlaku?
Tak. Każda dolina na trasie prowadzi w dół do Drogi pod Reglami. Najpopularniejszy krótki fragment to Kalatówki - Czerwona Przełęcz - Dolina Strążyska.
Czy trzeba płacić za wejście do każdej doliny osobno?
Nie. Jednodniowy bilet TPN obowiązuje w całym parku przez cały dzień. Wystarczy go okazać przy kontroli.
Czy na Ścieżkę nad Reglami można iść z psem?
Nie. W TPN psy są dozwolone tylko na Drodze pod Reglami i w dnie Doliny Chochołowskiej.
Czy szlak jest dostępny zimą?
Tak, ale bywa nieprzetarty, a kładki i zejścia są oblodzone. Potrzebne są raczki. Zimą lepiej planować pojedyncze etapy i sprawdzić komunikat turystyczny TPN.
Skąd wziąć busa po zejściu ze szlaku?
Z Kuźnic, Kir i Siwej Polany kursują busy do centrum Zakopanego. Do wylotu Doliny Strążyskiej dojeżdżają linie miejskie. Przy pozostałych wylotach trzeba dojść do najbliższej ulicy z przystankiem. Poza sezonem sprawdź godzinę ostatniego kursu.